Ser saudável é uma escolha ou uma opção?

Por Poliana Rabelo

Um dos temas mais abordados e divulgados no nosso dia a dia é sobre ser saudável ou ter um estilo de vida saudável. Ser saudável não significa ausência de doença, e sim um estado de equilíbrio entre bem estar físico, mental e social. Porém, muitos “desejam” ser saudáveis, mas não dão o primeiro passo e esquecem que é preciso em primeiro lugar atitude, e com ela lembrar de fatores determinantes tais como: organização, disciplina, determinação e perserverança.

Ser saudável é uma escolha, não é uma opção. É preciso dar o primeiro passo e buscar melhoria no estilo de vida, ninguém consegue mudança do dia para noite, é um processo no qual nunca vai importar a velocidade que você está indo, mas sim onde você quer chegar. É fundamental que no processo de mudança se atente a hidratação, sono, lazer, atividade física e alimentação. A mudança vai ocorrer de forma gradativa, toda mudança nos gera desconfortos, acertos e erros, questionamentos, porém é preciso refletir: como está meu estilo de vida hoje? O que eu gostaria de mudar para um estilo mais saudável e por quê? Desta forma, um estilo de vida saudável deve ser visto como uma construção civil, pois a mesma tem várias etapas. Sim, será um processo um tijolo de cada vez. E hoje se tratando do pilar que trabalho diariamente que  é a alimentação saudável, através dela conseguimos: prevenir doenças, melhorar composição corporal (menos gordura, mais músculo), melhora na concentração e memória, diminuir cansaço, fadiga, estresse e ter bom rendimentos nas atividades físicas, melhora na pele, unha, cabelo, imunidade, humor e sono, fortalecimento dos ossos, melhora na saúde cardiovascular, digestiva, dentre outros benefícios que gera bem estar, vitalidade e longevidade. Quem não deseja viver muito e com qualidade de vida? Finalizo, deixando uma reflexão: vale a pena ou não está escolha?

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